Turnen

Kontakt

Abteilungsleitung | Maria Lutz
Tel. 07121 7557310

Abteilungsleitung | Sabine Auch-Schwarz
Tel. 07121 1477738

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Angebote für Erwachsene

Pilates

Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters

Wann: Montags, 09:00 – 10:00 Uhr

Wo: Rathaus Sickenhausen - Bürgersaal

Übungsleiter/in: Karin Gimmel-Weber

Kontakt: 07121 68868,

 

Beschreibung:
Pilates ist eine Trainingsmethode die dem Körper unabhängig vom Alter und der Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.
Auf schonende Art und Weise wird die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert sowie die tieferliegende Muskulatur trainiert.


Übungsleiterin: Karin Gimmel-Weber (lizens. Übungsleiterin)

Gymnastik für Ältere

Zielgruppe: Frauen ab 60

Wann: Montags, 17:30 – 18:30 Uhr

Wo: Turn- und Festhalle Sickenhausen

Übungsleiter/in: Barbara Übelmesser

Kontakt: 07123 726135,

 

Beschreibung:
Mit einem bunten Bewegungsprogramm wird der Kreislauf in Schwung gehalten. Koordinations- und gezieltes Muskeltraining für den ganzen Körper machen fit. Auch gehören Gleichgewichts- und Entspannungsübungen zur Stunde.
Zum Schnuppern einfach vorbeikommen!


Übungsleiterin: Barbara Übelmesser (lizens. Übungsleiterin)

Fitness Mix

Zielgruppe: Frauen jeden Alters

Wann: Montag, 18:30 – 19:30 Uhr

Wo: Turn- und Festhalle Sickenhausen

Übungsleiter/in: Manuela Akilli

Kontakt: 07121 600011,

 

Beschreibung:
Wir sind eine nette Gruppe von 12 Frauen im Alter von 30 - 70 Jahren. Zusammen trainieren wir in dem Kurs unsere Ausdauer und kräftigen unsere Muskeln.
Wir starten die Stunde jeweils mit einem Warm up (Elemente aus Aerobic oder TAE BOE) und anschließend geht es weiter mit einem bunten Mix aus dem Fitness Repertoire: Pilates und dem Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Thera-/ Physiobänder, Steps, Redondobälle, Pezzibälle für die Wirbelsäule....
Wir beenden die Stunde mit Dehnübungen und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson.
Haben wir dein Interesse geweckt, dann komm doch einfach zu einer Probestunde vorbei. Wir freuen uns auf dich.


Kursleitung: Manuela Akilli, (Sporttherapeutin, DTB Rückenschulleiterin, mehrere Lizenzen im Fitness- und Gesundheitssport)

Damen-Gymnastik (Gymnastik Frauen)

Zielgruppe: Frauen, die fit bleiben wollen und einfach Spaß an der Bewegung haben

Wann: Montags, 19:30 – 20:30 Uhr

Wo: Turn- und Festhalle Sickenhausen

Übungsleiter/in: Karin Gimmel-Weber

Kontakt: 07121 68868,

 

Beschreibung:
Die Vielfalt macht´s
Mit Musik geht alles bekanntlich leichter. Ob bei:

  • rückengerechter Gymnastik mit und ohne Kleingeräten
  • Stretching
  • Step-Aerobic
  • Koordinations- und Konditionstraining
  • Entspannungsübungen, oder Ballspielen


Das Gesellige kommt nicht zu kurz. Die Natur genießen und die Gemeinschaft fördern wir mit:

  • Radtouren
  • Saisonabschlussessen
  • Weihnachtsfeier

Also, worauf wartest Du noch? Schau einfach mal bei uns vorbei. Starte Dein Fitnessprogramm vielleicht mit einem Schnuppertraining.


Übungsleiterin: Karin Gimmel-Weber, (lizens. Übungsleiterin)

Männergymnastik/TSV-Jedermänner

Zielgruppe: Männer

Wann: Montags, 20:30 – 22:00 Uhr

Wo: Turn- und Festhalle Sickenhausen

Übungsleiter/in: Karl-Heinz Jetter

Kontakt: 0174 5173309,

 

Beschreibung:
Wir sind eine Sportgruppe von 10 - 14 Erwachsenen, gemischten Alters.
Wir machen uns zunächst warm durch intensive Gymnastik, anschließend wird Volleyball gespielt. Nach dem Sport ist es obligatorisch, dass wir den Sportabend noch bei einem gemütlichen Zusammensein ausklingen lassen.
Der Stamm der Sportgruppe ist schon über 30 Jahre zusammen. Die Kameradschaft wird daher besonders groß geschrieben. Neben dem Sport sind daher viele andere Aktivitäten angesagt, die wir jeweils zusammen mit unseren Frauen unternehmen: Große und auch kleinere Wanderungen, 3- tägiger Jahresausflug, Sommerfest mit der Gruppe, Besuch von Veranstaltungen u.a. Wer sich für den Sport mit der Gruppe interessiert, ist herzlich eingeladen, einmal Montags in der Turnhalle bei uns vorbeizuschauen.


Übungsleiter: Karl-Heinz Jetter

Rücken-Fitness-Gymnastik

Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters

Wann: Mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr (Oktober bis April)

Wo: Turn- und Festhalle Sickenhausen

Übungsleiter/in: Barbara Übelmesser

Kontakt: 07123 726135,

 

Beschreibung:
Ein Fitness-Training für Rücken und Bauch, mit einem hohen Gesundheitswert durch Mobilisation, Stabilisation, Dehnung und Kräftigung des Rumpfes, mit und ohne Hilfsmittel (z.B. Pezziball, Tubes, Redondo-Ball u.a.).
Regelmäßiges Praktizieren beugt Verspannungen und Schmerzen im Bereich des Halteapparates vor und trägt zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei.


Übungsleiterin: Barbara Übelmesser, (lizens. Übungsleiterin)

Volleyball Freizeit-Mixed-Gruppe

Zielgruppe: Männer und Frauen

Wann: Donnerstags, 19:00 – 20:30 Uhr

Wo: Turn- und Festhalle Sickenhausen

Übungsleiter/in: Thomas Auch-Schwarz

Kontakt: 0157 78796651,

 

Beschreibung:
Wer Lust hat regelmäßig Volleyball zu spielen und seine Spieltechnik zu verfeinern, ist bei uns genau richtig. Erfahrung im Volleyball wäre wünschenswert.


Übungsleiterin: Thomas Auch-Schwarz

Angebote für Kinder

Eltern-Kind-Turnen

Zielgruppe: Kinder ab 2,5 – ca. 5 Jahren

Wann: Montags, 15:45-16:45 Uhr

Wo: Turn- und Festhalle Sickenhausen

Übungsleiter/in: Maria Lutz, Sabine Auch-Schwarz

Kontakt:

 

Beschreibung:
Im Eltern-Kind-Turnen erleben Kinder und Erwachsene Bewegung, Spiel und Spaß. Gemeinsam erproben wir Alltags- und Kleinmaterialien wie Joghurtbecher, Bälle, Seile uvm. Darüber hinaus erkunden wir Großgeräte in Bewegungslandschaften, die zum Hüpfen, Springen, Rutschen, Schwingen, Hangeln, Balancieren, Krabbeln, Rollen und Klettern auffordern. Lieder und Spiele runden das gemeinsame Tun ab.
Durch die spielerischen Übungsformen trägt das Turnen zu einer guten motorischen Entwicklung bei. Die Kinder erproben ihre Fähigkeiten und entwickeln Selbstvertrauen in ihre eigenen Kräfte.


Übungsleiterin: Maria Lutz und Sabine Auch-Schwarz

Yoga für Kinder

Zielgruppe: Kinder im Alter von 3-6 Jahren

Wann: Donnerstags, 16:00-16:45 Uhr

Wo: Rathaus Sickenhausen

Übungsleiter/in: Katrin Schmollinger

Kontakt:

 

 

Beschreibung:
Kinder haben häufig einen genauso erlebnisreichen Alltag wie Erwachsene. Über Yogaübungen können die Kinder lernen:

  • alle Sinne, Gedanken und die Aufmerksamkeit zu bündeln und zu konzentrieren
  • sich von äußeren ablenkenden Einflüssen zu lösen und aus der inneren Ruhe Kraft zu schöpfen, um mit den Alltagssituationen bewusst und kreativ umzugehen.

Im Kinderyoga binden wir die verschiedenen Yoga Positionen (Asanas) in Geschichten ein und verwandeln uns dabei in eine Katze, ein Krokodil, einen Schmetterling, einen Fisch und vieles mehr. Aus Atemübungen werden Spiele und im Ruheteil entspannen wir uns mit unterschiedlichen Techniken, wie z.B. einer Fantasiereise oder Liedern zum Zuhören.


Übungsleiterin: Katrin Schmollinger

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